Editor
Uzman Üye
Üye No: 8994
Cinsiyet: 
Mesleği: Öğrenci
Mesaj Sayısı: 4600
Puan: +55/-20
|
 |
« : Temmuz 02, 2009, 09:42:45 ÖS » |
|
 -Eylül-2008’de Neurology® adlı bilimsel dergide yayınlanan bir araştırma sonucuna göre ette, balıkta ve sütte bol olarak bulunan B12 vitamini yaşlıları beyin büzülmesine veya beyin küçülmesine karşı koruyor. Beş yıl süren araştırmanın başlangıcında yaşları 61 ile 87 arasındaki 107 kişi üzerinde beyin taraması, hafıza testi ve fiziksel kontroller yapıldı. Oxford Üniversitesinde yapılan bu araştırmaya katılan herkesten kanlarındaki B12 vitamin oranılarının kontrol edilmesi için kan numuneleri de alındı. Ayrıca beş yıl sonra deneye katılanlara tekrar beyin taraması ve hafıza testleri yapıldı. Araştırma bulgularına göre kanlarında daha yüksek B12 vitamini olan yaşlılar, kanlarında daha az B12 vitamini olan yaşlılara oranla, 6 kat daha az oranda beyin küçülmesi problemiyle karşı karşıya kalıyorlar. İlginç olan, araştırmaya katılan yaşlıların hiçbirinde B12 vitamini eksikliği olmaması. Yani kanınızda B12 vitamin eksikliği olmasa da, daha fazlası daha iyi demek anlamına geliyor. Halen beyin sağlığını etkileyen birçok faktörün kontrol edilemediği düşünülüyor. Ancak bu araştırma yemeklerde biraz daha fazla et, balık ve süt gibi B12 zengin yiyeceklerin tüketilmesinin beyin küçülmesinin, dolayısyla buna bağlı hafıza zayıflığının önüne geçilmesini sağlıyor. B12 eksikliğinin toplumsal bir sorun olduğunu söyleyen araştırmacı yazar Anna Vogiatzoglou, daha fazla B12 vitamini almanın bu sorunu önemli ölçüde yok edeceğini söylüyor. Profesör Frederick Unverzagt’in verdiği bilgiye göre, verilen hafıza eğitimi sadece araştırma süresince katılımcılarda hafıza gücünü geliştirmekle kalmamakta, gelişme 2 yıl sonra da belirgin bir şekilde kendini göstermektedir. Araştırmaya katılan Dr. David Smith de "Araştırma sonuçları heyecan verici, çünkü sonuçlar yaşlılarda da belli düşünme faaliyetlerinin ve sonuç çıkarma becerilerinin bu tip eğitimlerle geliştirilebileceğini göstermektedir" demektedir.  Beynin çeşitli fonksiyonlarının yaşlılarda eğitimle gelişimini incelemek için yapılan bu araştırmada denekler dört guruba ayrılmıştır. Bu dört gruptan bir tanesine hafıza geliştirme eğitimleri verilmiştir. Hafıza geliştirme eğitimine katılan gruba liste halindeki bilgilerin hatırlanması, metin halindeki bilgilerin hatırlanması, ve belli bir hikaye veya olaydaki önemli hususların hatırlanmsı gibi konularda zihinsel stratejiler öğretilmiştir. Diğer bir gruba ise hiçbir eğitim verilmemiştir. Denekler 4 veya 5 kişilik küçük gruplara ayrılarak her biri maksimum 75 dakika süren 10 adet hafıza eğitim seanslarına tabi tutulmuşlardır. Bu hafıza eğitim seanslarının tamamlanması dört ila beş haftaya dağıtılmıştır. Deneye katılanlar deney öncesi, hemen eğitim sonrası ve eğitimden iki yıl sonra tekrar hafıza testlerine tabi tutulmuşlardır. Hemen hafıza eğitim seansları sonucunda yapılan testlerde katılımcıların hafıza gücünde % 26’lık önemli bir gelişme olduğu gözlenmiştir. Bu araştırma hafıza eğitiminin sadece öğrencilerin derslerinde, problem çözmelerinde ve konsantrasyonlarının artırılmasında fayda sağlamakla kalmadığı, yaşlıların beyinlerinin eğitiminde ve zihinsel faaliyetlerinin kalitesinin artırılmasında da önemli katkılarının olduğunu ortaya koymaktadır. Kaliteli bir hafıza eğitimi için ve beyninizi yaşlanmanın getirdiği problemlerden korumamız için, "B12 vitaminleri yanında herkese "Fotografik Hafıza Teknikleri" setimizi de öneriyorum. Böyle bir set için ayıracak zamanınız yoksa size aşağıdaki ücretsiz eğitimlerimizden bir tanesine üye olarak işe başlamanızı tavsiye ediyorum. Başarı dileklerimle... Melik Duyar Dünya Hafıza Şampiyonu © 2008 – Melik Duyar – Mega Hafıza Ltd kisiselgelisim.com Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
|
Logged
|
 ] Sevgilerin en güzeli seni sevmek,
Özlemlerin en güzeli seni özlemek
Ve hayatın tadı sabah kalktığımda
Senin varolduğunu bilmek... |
|
|
Tam Üye
Üye No: 12113
Cinsiyet: 
Mesleği: Diğer Meslek Dalları
Mesaj Sayısı: 107
Nerden: Ankara
Puan: +2/-0
|
|
« Yanıtla #1 : Temmuz 04, 2009, 07:09:23 ÖS » |
|
paylaşımın için teşekkürler Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
Editor
Uzman Üye
Üye No: 8994
Cinsiyet:
Mesleği: Öğrenci
Mesaj Sayısı: 4600
Puan: +55/-20
|
|
« Yanıtla #2 : Temmuz 05, 2009, 04:53:43 ÖS » |
|
rica ederim... Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
|
Logged
|
] Sevgilerin en güzeli seni sevmek,
Özlemlerin en güzeli seni özlemek
Ve hayatın tadı sabah kalktığımda
Senin varolduğunu bilmek... |
|
Uzman Üye
Üye No: 11729
Cinsiyet:
Mesleği: Diğer Meslek Dalları
Mesaj Sayısı: 1298
Nerden: İstanbul
Puan: +6/-1
|
|
« Yanıtla #3 : Temmuz 25, 2009, 09:08:54 ÖS » |
|
Paylaşım için teşekkürler.
***********
B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ?
• Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler.
• B12 vitamini homosistein düzeylerini düşürmede kullanılabilir – bu maddenin yüksek düzeyleri olası kalp hastalığına işaret edebilir, yani olası bir kalp hastası adayı iseniz, homosistein düzeylerinizi normale döndürmeye yardımcı olmak için B6 B12 vitaminleri ile folik asit bileşimlerini kullanabilirsiniz.
• Bu vitamin sağlıklı sinir sistemi muhafazası için gereklidir. Uzun sureli eksikliği, eğer tedavisiz kalırsa, geri dönülemez nörolojik hasarlara neden olabilir.
• Vücut besinlerin emilimi ve uygun hazım için de bu vitamine ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu da geliştirmeye yardım etmesi ve rahat bir uyku sağlaması da B12 vitamini faydaları arasındadır.
• Özellikle vejetaryenler ve yaşlılar B12 vitamin eksikliği riski altında olduklarından, hakkında öğrenilebileceğiniz ne varsa öğrenmek ve takviye alırken göz önünde bulundurmak özellikle önemlidir.
• B12 vitamin eksikliği ciddi zihinsel sorunlara yol açar. Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşmaya sebep olması da b12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek bir sorundur.
Yaşa göre günlük B12 ihtiyacı:
1-3 yaş: 0.9 mikrogram
4-8 yaş: 1.2 mikrogram
9-13 yaş: 1.8 mikrogram
14+ yaş: 2.4 mikrogram
Vitamin B12′nin kanıtlanmış yararları:
Kansızlığı önler
Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar.
Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar.
Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır,
Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
Vejetaryenlerde ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir.
Vitamin B12′nin kanıtlanmamış ancak olası yararları:
Akıl ve sinir hastalıklarında faydalı olabilir.
Mikrobik hastalıklara karşı direnci arttırır.
İştahı arttırır.
Ortalamanın altındaki boy uzunluklarında yararlıdır.
Öğrenme ve bellek kapasitesini geliştirir.
Enerjiyi arttırır.
..........................................
B12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikliğinde dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur .
Bulunduğu besinler;
Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk, balık, süt, peynir, yumurta Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
Administrator
Uzman Üye
Üye No: 6
Cinsiyet:
Mesleği: Sınıf Öğretmeni
Mesaj Sayısı: 5463
Nerden: Erzincan & Erzurum arası
Puan: +42/-9
Sınıf Öğretmeni Aday Adayı...
|
|
« Yanıtla #4 : Temmuz 25, 2009, 09:46:31 ÖS » |
|
Böyle bir konuyu paylaştığı için =_CEYDA_ = ya , verdiği detaylı bilgiler içinde barrlass a çok teşekkür ederiz... Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
|
Logged
|
Bilgi paylaştıkça çoğalır... Bildiklerinizi paylaşırsanız , bilmediklerinizi öğrenirsiniz.... Bir milletin ıslahı kötülerin imhasıyla değil , neslin eğitim ve terbiyesiyle mümkündür... |
|
Editor
Uzman Üye
Üye No: 8994
Cinsiyet:
Mesleği: Öğrenci
Mesaj Sayısı: 4600
Puan: +55/-20
|
|
« Yanıtla #5 : Temmuz 26, 2009, 01:03:13 ÖÖ » |
|
yorumlarınız için ve barlass a da verdiği bilgiler için ben teşekkür ediyorum... Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
|
Logged
|
] Sevgilerin en güzeli seni sevmek,
Özlemlerin en güzeli seni özlemek
Ve hayatın tadı sabah kalktığımda
Senin varolduğunu bilmek... |
|
|
|
|
« Yanıtla #6 : Temmuz 28, 2009, 08:45:36 ÖÖ » |
|
yaşlandığımda beyni büzüşmüş bir nine olacağım.. hafıza sıfır  B12 vitamin eksikliği tedavisi alıyorum şimdiden.. yaşlılığımı hiç düşünemiyorum. Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
« Son Düzenleme: Temmuz 28, 2009, 01:26:45 ÖS Gönderen: ahsen280 »
|
Logged
|
|
|
Editor
Uzman Üye
Üye No: 8994
Cinsiyet:
Mesleği: Öğrenci
Mesaj Sayısı: 4600
Puan: +55/-20
|
|
« Yanıtla #7 : Temmuz 28, 2009, 12:57:50 ÖS » |
|
Türkiyenin En Büyük Eğitim Sitesi - www.edubilim.com |
|
|
|
|
Logged
|
] Sevgilerin en güzeli seni sevmek,
Özlemlerin en güzeli seni özlemek
Ve hayatın tadı sabah kalktığımda
Senin varolduğunu bilmek... |
| |
| | | | | | |
