| Sahiplik | Değer |
| İsim | STRESLE BAŞETME VE PROBLEM ÇÖZMEDE GÜÇLENELİM |
| Açıklama | STRESLE BAŞETME VE PROBLEM ÇÖZMEDE GÜÇLENELİM KENDİ KENDİNE OLUMLU DİYALOG 1.Stres yaratan bir problemle karşı karşıya olduğumuzda, problemin çözümüne geçmeden önce, kendimizi cesaretlendirelim; "Dünyanın sonu değil ya!" "Her inişin bir çıkışı vardır." gibi cümleler buna yardımcı olabilir. 2. Problem çözümünde izleyeceğimiz yol; Problemi saptama, Seçenekleri gözden geçirme, Bir çözüm yöntemini seçme, Eyleme geçme, Sonuçları değerlendirme. Problemin çözümüne geçmeden, bazı sorulara yanıt aramak çözümde yardımcı olabilir. Kesin yanıtlarını, "problem saptama" aşamasında vermemizde yarar olan bazı soruları da kapsayan bir ön değerlendirme yapalım. Aşağıdaki sorular üzerinde düşünelim; §Bu konuda, beni özellikle rahatsız eden ne? §Bu neden bir problem? §Ben bu probleme kendim, nasıl bir katkıda bulundum? §Diğer kişiler nasıl bir katkıda bulundular? §Problem daha büyümeden, yapabileceğim bir şey var mı? §Başa çıkabilmek için nasıl bir plan geliştirebilirim? §Olabilecek en kötü şey nedir? §Gerçekten o kadar kötü olabilir mi? A. PROBLEMİ SAPTAMA Problemin ne olduğunu açıkça ortaya koyalım, belirginleştirelim. Problemi küçük parçalara ayırmak işe yarayabilir. Bunun için şu sorulara yanıt bulmaya çalışalım; §Bu durum neden bir problem oldu? §Bu, yalnızca benim açımdan mı problem, yoksa başkaları da bunu böyle mi görüyor? §Benim bir katkım var mı? §Katkısı olabilecek başka şeyler ya da kişiler var mı? §Nasıl bir sonuç elde etmek istiyorum? §Problem ideal bir şekilde çözülebilse, neler olmasını isterdim? §Karşımdaki(leri) nin güvence vermesi, ideal çözüm mü? §Karşımdaki(leri) nin tavrındaki değişme benim stresimi hafifletecek tek şey mi? B. SEÇENEKLERİ GÖZDEN GEÇİRME Çözüm için olabildiğince çok seçenek bulalım, komik ve saçma bile olsa tüm seçenekleri önümüze serip, gözden geçirelim. Liste yapmak yararlı olabilir; listenin içine sadece yapacaklarımızı değil, aklımıza gelen her şeyi yazalım. Böylece yaratıcılığımızı, klişeleşmiş tep... |
| Dosya Adı | Bağlantı www.edubilim.com_rehberlik1-55-6.doc |
| Dosya Boyutu | Link |
| Dosya Tipi | doc (Mime Tipi: link) |
| Ekleyen | admin |
| Ekleme tarihi: | 21.10.2008 16:13 |
| İnceleyenler | Herkes |
| Kontrol Eden | Editor |
| İndirme sayısı | 0 İndirme sayısı |
| En son güncelleme | 14.10.2008 16:14 |
| Anasayfa | http://www.edubilim.com |
Ana Menü
| Anasayfa |
| Haberler |
| Arama |
| İlanlar |
| Eğitim Siteleri |
Edubilim
| Forum |
| Resim Galerisi |
| Video Galerisi |
| Program Arşivi |
| Döküman Arşivi |
| Bilim Adamları |
| Kolay Ulaşım |
Üniversiteler
| Türkiye Üniversiteleri |
| Yabancı Üniversiteler |
Popüler Döküman
Öğretim Yöntem ve Teknikleri (1023)(Eğitim)
WISC-R RAPORU (986)(Psikoloji)
DOĞAL AFETLER ÇEVREMİZİ NASIL DEĞİŞTİRİR? (568)(Eğitim)
OTEL REZERVASYONU OTOMASYON PROGRAMI (536)(Otelcilik)
İstanbulun Fethi (443)(Sunular)
Eğitim Siteleri
- Edebiyat- Türkçe -Şiir (12)
- Okul Öncesi (7)
- Sınavlar (10)
- Rehberlik Siteleri (11)
- Üniversite Siteleri (77)
- Eğitim Haberleri (12)
- Sözlük - Çeviri Siteleri (6)
- Ders Yardımcıları (5)
- Eğitim Forumları (9)
- Genel Eğitim Siteleri (13)